UrbanFit @ Lunch
Outdoor-Funktionstraining, um deinen Tag aufzuladen. Schnell, effektiv und mitten in der Stadt.
Kursbeschreibung
UrbanFit @ Lunch dreht sich darum, das Beste aus deiner Mittagspause zu machen. Es bietet ein fokussiertes, effektives Training, das in einen arbeitsreichen Tag passt, wĂ€hrend du aus dem BĂŒro und an die frische Luft kommst.
Das Training findet drauĂen im Stadtzentrum von Basel statt, oft entlang des Rheins. Die Sessions kombinieren funktionelle KraftĂŒbungen, KonditionsĂŒbungen und kurze LĂ€ufe zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt liegt auf BewegungsqualitĂ€t, Effizienz und Energie, nicht auf Wettkampf oder Leistungsdruck.
Die Stunde ist so konzipiert, dass sie inklusiv und anpassbar ist. Jede Ăbung kann hoch- oder runterskaliert werden, sodass alle zusammen trainieren können, unabhĂ€ngig von Erfahrung oder Fitnesslevel. Ob du dich bewegen, schwitzen, den Kopf frei bekommen oder einfach deinen Arbeitstag unterbrechen möchtest, UrbanFit liefert.
Du verlĂ€sst die Session aufgeladen, fokussiert und bereit fĂŒr den Nachmittag â ohne deine gesamte Mittagspause blockieren zu mĂŒssen.
45 Minuten
Moderat bis Hoch
Alle Levels
English
Lernen Sie Ihren Coach kennen
Franco D'Agostino
Master Instructor
- Hwalmoodo
- Point Fighting
- Kickboxing
- Fitness
- Self-Defense
Kursvorteile
- Effektives Ganzkörpertraining in der Mittagspause
- Trainiere drauĂen im Herzen von Basel
- Verbessere Kraft, Ausdauer und MobilitÀt
- Steigere Energie und Fokus fĂŒr den Rest des Tages
- ZugĂ€nglich und skalierbar fĂŒr alle Fitnesslevel
- Frische Luft, Bewegung und Gemeinschaft
Was Sie wissen mĂŒssen
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UrbanFit @ Lunch ist ein dynamisches Outdoor-Training, das perfekt in deine Mittagspause passt. Jede Session konzentriert sich auf funktionelles Ganzkörpertraining mit KörpergewichtsĂŒbungen, leichtem Laufen und urbanen Elementen wie BĂ€nken, Treppen und offenen FlĂ€chen entlang des Rheins. Die Sessions beginnen mit einem kurzen AufwĂ€rmen, gefolgt von Kraft- und KonditionskreislĂ€ufen, die Ausdauer, Power und Koordination aufbauen. Die Standardstunde dauert 45 Minuten, mit einer optionalen 15-minĂŒtigen VerlĂ€ngerung fĂŒr MobilitĂ€t, Core-Arbeit oder zusĂ€tzliche Kondition, je nach Gruppe und Tag. Ăbungen sind immer anpassbar, sodass die Stunde geeignet ist, ob du neu im Training bist oder bereits aktiv.
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Trage bequeme Sportkleidung, die fĂŒr Outdoor-Training geeignet ist, und Laufschuhe. Bring eine Wasserflasche mit und je nach Jahreszeit wetterangepasste Schichten. Keine AusrĂŒstung erforderlich.
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UrbanFit @ Lunch findet einmal pro Woche an einem Werktag zur Mittagszeit im Stadtzentrum statt, rund um die Mittlere BrĂŒcke, Claramatte, Kaserne und entlang des Rheins. Der genaue Treffpunkt und der wöchentliche Zeitplan werden im Voraus geteilt. Bitte komme ein paar Minuten frĂŒher, um dich richtig aufzuwĂ€rmen und das Beste aus deiner Session herauszuholen.
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